【省联考倒计时2天】考前心态如何调整?



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考试临近,没日没夜复习的你,有注意调整心态吗?下面教你五大妙招,快速稳定心态,积极迎接考试!


一、合理安排、不做难题
在考前不需要再做太难的题目去挑战自己,也不需要在看到还有没学过的比较偏门的考点自我慌张,很多考生在考前盲目的追逐难题,不但加重了自己的心理负担,而且也不利于原有知识的巩固。
二、树立自信、不妄自菲薄
很多考生在考前有一些轻微的考前焦虑症,认为自己付出了很多,也进行了很多的努力,如果考不上那么就好像失去一切一样,这种破釜沉舟的精神是好的,但是这无疑会对考试状态造成非常大的压抑感。考生应注意不要有这样的“妄自菲薄”的情况,要相信自己,放平心态,暗示自己很多人都会有这种感觉,想的过多反而会给自己增加考试难度,如果自己能是考场上心态最好的那一个人,最终的也一定能考出优异的成绩。
三、寻求鼓励、相信自己
考试前可以和家人或者朋友进行一些交流,寻求一些鼓励,也可以和一些已经上岸的人进行一些交流,明白公务员考试并没有想象中的这么恐怖,虽然人数比较多,但是有很多考生属于弃考或者没准备的情况,相信只要自己付出了努力,就一定会有所收获。
四、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信。
五、考试前一天晚上睡觉时间不要过早
不少考生认为第二天就要考试了,前一天晚上早点睡吧。结果由于睡得早,与平时的作息时间不一致,在床上辗转反侧,不能入睡,产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡,有的考生甚至出现失眠。所以不需要刻意早睡,与平时作息保持一致就行。

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